a ja mam pytanie i zadam je tutaj bo po co dawac nowy temat sam mam Knockouta i Nitrobolona II i zastanawiam sie nad braniem tylko przed treningiem jedna troszke wieksza miarke jednego i tak na zmiane codzien. Zastanawiam sie nad tym gdyz jak wiadomo jednorazowo orgaznim jest wstanie wchłonac dziennie 10 g kreatyny w jednej porcji dajmy na to [...]
Otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob sprzętu. akurat w tym dziale znaczna większośc planów wymaga albo minimum z minimum(czyli np drążka do podciągania) albo w ogóle niczego
cykl do oceny... ale żadnego cyklu nie rozpisałeś jeśli założyłeś nowy temat i chcesz by Ci pomogli kolesie obcykani w temacie, wówczas powinieneś rozpisać ankietę i po raz 6...
No pewnie najlepiej iść na łatwiznę, samemu się niechcę szukać najlepiej rozpocząć poprostu nowy temat mimo iz takich samych jak ty było już wielu. No qrcze ja poprostu nie rozumiem takich ludzi Herman poczytaj trochę i dopiero potem zadawaj pytania.... Widzisz nawet nie wiesz jak poprawnie napisać rzeźba bo piszesz z błędem, a pytasz o plan [...]
[...] raz sila biegowa, a reszta zalezy od pogody czy warunkow , jezeli mozesz to biegaj interwaly, jezeli nie to rob dlugie wybiagania, a na wiosne odezwij sie na gg lub zaloz nowy temat to dam ci jakis plan, napisz ile razy sie teraz podciagasz nachwytem prawidlowo, bez bujania z pelnym wyprostem rak to dam ci jakis plan na drazek , a co do [...]
Nie wiem po co zakładałeś nowy temat kiedy jasno odpowiedziałem Ci w poprzednim.. Myśl, wyciągaj wnioski bo wogóle nic nie zrozumiałeś i wpadłeś w jakąs panikę.. pzdr.
Koksik... Bardzo dobrze ze założyłeś nowy temat, daj spostrzeżenia odnośnie tego ug. A co bedzies leciał? Mam tego trochę ale ogólnie teraz.lece biosire... Może w nowym roku poleci coś vasta.
jak zakładasz nowy temat to nazwa ma być konkretna,nie pytajniki poszukaj na forum jest dużo art całej pracy za Ciebie nikt nie napisze(przynajmniej za friko)
Stoperan, załóż nowy temat, wypełnij poniższą ankietę i powiedz co byś chciał. to coś się pomyśli, jeżeli będzie nad czym myśleć. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]
kilem00pl-dzieki ja dlatego zalozylem nowy temat gdyz niemam wlasnie wyciagu niestety:(do dyspozycji mam Lawke prosta i skosna,duuuzo obciazenia,gryf 180cm,i sztangielkio roznej wadze:)ale dzieki za odpowiedz poszukam napewno moze cos znajde:)
przeciez bylo o oxy genie mnostwo tematow, poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp zamiast zaklada nowy temat, ktory byl 10-tki razy bialko to nie ma wcale 80 , tylko ok.60 lub nawet mniej g w 100g produktu, ogolnie syf (jak dla mnie)